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智能手机依赖症易患难戒 “病根”在信息焦虑

2017-10-27 来源:我爱物联网

智能手机依赖症易患难戒 “病根”在信息焦虑

“我可以住校两周不回家看父母,但是不能一天见不着手机。”昨天中午,记者在北京一所高校遇到了一边走路一边看手机的毛健。他说,从高中第一部只能通话的直板手机到现在的苹果iPhone,手机以每年一部的速度在更换。“刚开始只是方便和父母联系,后来用手机玩游戏、上网到现在发微博、出行问路外加网购。”他说,“现在我每天的衣食住行几乎都用手机解决,难以想象没有手机的生活。”

昨天是世界电信日,移动设备管理公司Zenprise当天发布的今年一季度调查报告显示,《愤怒的小鸟》被北美公司列在了应用“黑名单”的首位,企业禁止员工使用的移动应用还包括用户熟知的Facebook、YouTube、Skype等。有关专家表示,在一些国外企业纷纷向“智能应用瘾”说“不”的同时,中国用户对智能手机应用依赖仍处于蔓延态势。

“你属于每个人,除了自己”

打电话、发短信、上网、收邮件……智能手机不在身边就心烦意乱,难以控制急躁情绪,导致无法进行正常工作;智能手机在身边时,每隔几分钟就想去看看手机是否有新信息或新电话,听见别人手机响也会下意识地看自己的手机……过分依赖智能手机正在对生活产生哪些影响?为什么越来越多的用户如此依赖智能手机?

于晓茅在北京一家公司做营销工作,她感觉,自己的智能手机依赖症主要是被工作“摧残”所致。“手机让我随时处于应激状态,公司内外的一切变化,都会有人随时‘传呼’到我,让人时时感觉心里不踏实。”她抱怨说,晚上10点以后,她还经常要用手机接收公司发来的邮件,全天候的各种线上通讯工具则成了公司的即时“通告栏”。

她最大的感触莫过于,把手机随身携带,让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。似乎每一个人都属于大家,唯独不属于自己。

依赖症“病根”在信息焦虑

没有手机会慌张吗?现在,一种聚会方式正悄然流行:人们把手机都摞在一起,谁忍不住先去看手机,就必须去买单。“有时真忍不住,宁愿掏腰包也得看看手机。”在一家IT公司工作的刘先生就经常成了输家。“看着手机在手边,心里就七上八下,一刻也忍不下去。”

因智能手机依赖症导致的种种“病症”,部分原因是智能手机能够让人上瘾。全球品牌营销专家马丁·林斯特龙发现,在最能影响公众的十种声音中,电话振动声名列第三,前两名分别为英特尔广告特效铃声和婴儿的笑声。“黑莓和苹果iPhone手机总是不停地给你提供发现新事物的动力。无论你何时查看这种发光的长方形设备,你总能有机会看到客户给你发来的信息、老板给你的新任务或一封电子邮件。”他说。

北京大学社会学系教授夏学銮认为,智能手机依赖症频频“发病”源于手机在日常生活中扮演的角色越来越重要。首先,手机功能丰富了,从最初简单的通信工具向智能化发展,集合阅读、娱乐、上网等功能,已经成为人们日常生活中重要的通信、交往和娱乐工具;其次是手机普及率提高了,从只有少数成功人士才能买得起的“大哥大”,到现在成为大众消费品,很多人不止拥有一部手机。

产生手机依赖的根本原因,是人们在现代社会的高压力下产生的“信息焦虑”。夏学銮表示,在当代社会每天的海量信息面前,人们容易产生强烈的不确定感和不安全感。由于担心错过可能有价值的信息,就逼迫自己不断关注或者搜集更多信息,最终产生信息焦虑的心理。

手机依赖也须强戒

“智能手机的性能越强,应用程序的数量越多,人们对智能手机上瘾的程度就会越高。对于大多数用户而言,智能手机依赖虽然一般不会产生严重后果,但是会对人们的身体健康以及心理健康产生负面影响,要及时排解,防止其发展成更严重的心理问题。”夏学銮说,如果是因为玩游戏上网等娱乐功能产生的手机依赖,最简单的办法就是让手机的功能简单化,使自己的休闲娱乐方式多样化。

克服信息焦虑,一种有效的解决方案就是进行信息“节食”。

对于那些整天暴饮暴食的人,他们需要调整自己的饮食习惯。与此相类似,对于那些整天查看海量信息的人,也需在信息浏览事宜上变得更为节制。如取消在餐前浏览信息的习惯,能够让人重新找回一些生活气息。

对于一些企业用工作信息侵蚀员工生活的棘手问题,解铃还须系铃人。解决该问题的有效方法,还需要各企业负责人做出规定,如要求每位员工可以定时关掉他们的智能手机,或屏蔽一些在线通讯工具。如此,这些企业员工才有可能摆脱智能手机依赖症。

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